印刷可｜レコーディングダイエットシート｜体重管理・食事記録【PDF・GoodNotes】

レコーディングダイエットシート.zip

【こんな方におすすめ】
ダイエットを続けたいけどモチベーションが続かない
食べ過ぎを防ぎたい
毎日の体重変化や食事内容をしっかり見える化したい
エステサロンのお客様に痩身コースの記録用としても使いたい

【シートの特徴】
このシートは「書くことで痩せる」レコーディングダイエットの考え方を取り入れたPDF記録表です。 1日1枚を記入することで体重や食事 運動をしっかり管理できます。

【記入項目】
① 目標までの体重を大きく記入
② 朝 夜の体重を記入
③ 飲んだお水の量 体脂肪率 BMI
④ 今日の気づき 良かった点 悪かった点
⑤ 運動内容
⑥ 食べたもの 朝 昼 夜 間食

【記録するメリット】
食べすぎ防止　書くのが面倒だからやめておこうと無駄な間食を減らせる
食習慣の可視化　いつ 何を どのくらい食べたかを把握

決済後すぐPDFをダウンロード可能です。

【ご確認いただきたいこと】
iphoneなどスマホでダウンロードされると「ファイル」アプリ→「ダウンロード」フォルダに保存されます。ダウンロードはBASEの使用上３回までとなっております。
どこに保存されたかわからない、となる前に上記ご確認をお願いいたします。またダウンロードの際は携帯よりPCやタブレットの方が後々使い勝手が良いと思われます。